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吉安:市第三人民医院老年协会举行健康知识讲座

来源:江西九江第五人民医院,九江心理网,www.jjxlw.com 发布日期:2017-05-04 作者:

  吉安市第三人民医院老年协会举行健康知识讲座

摘自吉安市第三人民医院网

 
 

    48日上午,吉安市第三人民医院老年协会在医院医技6楼会议室举行科学养生、体育健身健康知识讲座,100余协会会员聆听了讲座。

  讲座开始前,老年协会安排了健康五分钟活动。随后邀请协会理事、健康老人林老就健康养生进行了讲座,林老畅谈了几点感悟:即要做到一个中心、两个基本点、三个意识、四个乐、五个最,保持阳光心态,静心处事排除干扰。同时用通俗易懂的语言启发老同志们要养成科学合理、营养膳食的好习惯,做到饮食有节,每餐七八分饱;荤素要搭配,食物要多样性,平时多食高蛋白、多维生素食物;酸碱要平衡,以提高免疫抗病能力;每天饮水1500-1700毫升;适量运动,快乐心情,健康长寿才不老,等等,使大家深受启发。

  老同志们会后表示,要按照科学养生、体育健身的要求,注意生活规律,保持良好心态,快快乐乐过好每一天。