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嗜睡症有什么症状 6个方法预防嗜睡症

来源:江西九江第五人民医院,九江心理网,www.jjxlw.com 发布日期:2016-11-30 作者:

嗜睡症有什么症状 6个方法预防嗜睡症

  本文导读:生活中不少人都患上了嗜睡症,这对他(她)们的健康不利,因此在日常中了解相关知识,才能对症治疗。以下为大家介绍了嗜睡症的症状以及预防方法,想要了解更多的话,请往下看。
  生活中不少人觉得每天无论睡多久都还是很困乏,一直处于想要睡觉的状态,这十分影响工作和学习。要知道出现这种情况,可是患上了嗜睡症。嗜睡症这种疾病是不分年龄大小的,但是无论哪个年龄段的人患上该病都会对身体造成很大的危害。因此人们要重视嗜睡症,多了解相关知识,及时治疗。那么嗜睡症的症状有哪些呢?如何预防嗜睡症呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
  嗜睡症的症状
  医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义,这四种症状被称为嗜睡四分体:
  1、白天睡意过多
  这种症状始终存在,而且通常最为明显。
  2、催眠性幻觉
  是指精神,梦境般的影像,通常很恐怖,常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。
  3、睡眠瘫痪
  所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动,它只持续几分钟,和猝倒类似,睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关,睡眠瘫痪与幻觉有关。
  4、猝倒
  猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失,这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪,它可以持续几秒钟或几分钟,轻微症状表现为含糊不清的语言或口吃,眼皮下垂或手指无力拿不住东西,严重的猝倒会引起膝盖弯折,使人虚脱,大笑,兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因,肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果,有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。
  另外,嗜睡症的症状特点是白天睡眠过多或睡眠发作,无法以睡眠时间不适来解释;或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。而发病时间是每日出现睡眠紊乱超过三个月,或反复发作,引起明显的苦恼或影响社会功能。
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  嗜睡症的预防方法
  大多数人都觉得嗜睡症这种疾病主要是发生在老年人身上,所以对这种疾病也都不是特别的重视,其实这种想法是错误的,近些年来很多的青少年朋友也成为了这种疾病的高发人群,如果家长想要保证孩子白天的健康精神,就要帮孩子提前对这种疾病做好预防工作。
  1、凉毛巾敷面,先用凉水洗脸,然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。
  2、午饭后有条件的小睡半个小时,睡醒后用清水擦把脸,效果最好。
  3、药物刺激,在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。
  4、喝饮料,像可乐类的饮料本身就有提神的作用,喝一点可以赶走“瞌睡虫”。
  5、伸展运动,有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的,所以在可能的情况下站起来,伸展四肢,下蹲10次驱赶睡意。
  6、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况,这时可以端坐在椅子上,闭上眼睛做深呼吸,然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操,都能兴奋神经。