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睡眠误区大揭秘：这些“常识”可能在害你
人的一生约有三分之一时间在睡眠中度过，它不仅是身体的“修复站”，更是精神的“充电舱”。但许多我们深信不疑的睡眠“常识”，可能正悄悄影响着睡眠质量，甚至威胁健康。今天，就让我们揭开这些常见误区的真面目。误区一：“8小时睡眠论”是金标准？“每天必须睡满8小时”是最广为流传的睡眠准则，但事实上，这只是一...
2025-10-28
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解锁重复经颅磁：答疑会核心知识速递，守护大脑健康新选择
重复经颅磁治疗（rTMS）作为一种无创、安全的神经调控技术，近年来在精神心理、神经康复等领域的应用日益广泛，但大众对其认知仍存在较多盲区，临床患者及家属也常因治疗原理、安全性、适用范围等问题产生顾虑。为打破信息壁垒、解答公众疑惑，推动该技术规范普及，我科定期举办 “重复经颅磁治疗答疑会”，现将此次会议...
2025-10-20
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关爱银发睡眠——认识并改善老年人睡眠问题
什么是老年人睡眠障碍？睡眠障碍是指睡眠出了问题，可能由身体变化或功能失调引起，表现为难以入睡、睡不安稳、睡太多或白天精神差等。这在老年人中非常普遍。长期睡不好可不是小事，它不仅影响老年人白天的精力和心情，还可能干扰原有疾病的治疗和恢复，甚至诱发或加重其他健康问题（如心血管疾病、情绪低落等），是影...
2025-08-22
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别让呼吸在睡梦中“偷懒”——认识睡眠呼吸暂停综合征
什么是睡眠呼吸暂停综合征？睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠障碍，简单来说，就是在睡觉时呼吸会反复暂停或变得非常浅。主要分为阻塞性、中枢性和混合性三种类型。睡眠呼吸暂停综合征的临床表现睡眠中症状：睡眠过程中出现呼吸暂停，可伴有憋醒、睡眠不安稳、打鼾且鼾声不规律等症状。白天症状：患者常感困倦、乏力...
2025-08-07
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摆脱失眠困扰，非药物干预来助力
在快节奏的现代生活中，睡眠障碍逐渐成为常见问题，严重影响身心健康与生活质量。失眠会增加多种疾病风险，导致情绪、认知等问题，影响日常功能。今天，向大家介绍一种非药物的失眠干预方法——睡眠认知行为疗法（CBT-I）。失眠是指在有适当睡眠机会和环境下，仍对睡眠时间和质量不满足，并影响日间社会功能的主观体验。...
2025-06-13
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焦虑只能靠药物？九江市第五人民医院带你科学摆脱焦虑
首先让我们来听一个故事，一个真实的故事：他用「磁刺激」逐步告别焦虑药物 68岁的潘先生被焦虑障碍困扰1年余，每天心悸、失眠、莫名恐惧、胡思乱想，需长期服用抗焦虑药物。但药物带来的嗜睡、食欲波动让他苦恼，尝试减药时焦虑又反复发作。在医生评估后，她开始接受每天1次的重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，靶点定位在...
2025-05-22
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解码昼夜节律：人体生物钟的精密运作与科学调控
人体深处藏着一位“隐形指挥家”—生物钟，其神经中枢视交叉上核仅米粒大小，却通过感知光线变化，掌控着我们的困倦、清醒、体温甚至情绪。生物钟精准指挥着身体的24小时节奏。光线是总开关，晨光中的蓝光经眼睛传至大脑，抑制褪黑素分泌让我们清醒；日落后暖光与黑暗触发褪黑素释放，带来困意，这也是睡前刷手机易失眠...
2025-05-09
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事件相关电位小仪器，大脑活动探查大侦探
什么是事件相关电位？大家一定觉得很陌生。简单来说，它就像个大脑侦探，能帮我们发现大脑里的秘密。事件相关电位是大脑对特定事件做出反应时产生的“电信号痕迹”。想象一下，大脑就像一个复杂的工厂，我们看到的、听到的、感觉到的各种信息就是工厂收到的“订单”。当大脑收到这些“订单”并开始处理时，它内部的各个...
2025-04-29
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每天必须睡8小时才健康？真相可能和你想的不一样
"必须睡够8小时"的说法让很多人焦虑：没达标是不是不健康？睡多了就是懒？其实科学证明，睡眠需求因人而异。让我们用简单易懂的方式揭开睡眠真相。18小时睡眠是硬指标吗？这个说法其实来自100年前的工厂制度，当时为了配合8小时工作制，人们把睡眠也定为8小时。但现代研究告诉我们：• 婴儿需要14-17小时，青少年要8-10...
2025-04-09
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失眠怎么办？市五医院睡眠障碍诊疗中心，拯救你被“偷走”的睡眠！
破釜沉舟，百二秦关终属楚。自2020年起，九江市第五人民医院以新思想为帆，新规划为舵，乘风破浪，在发展中促转变，在转变中谋发展。四年的时间，这座跨过半个世纪的甲等精神专科医院实现了华丽转身，破茧成蝶，先后成立睡眠科、物理联合诊疗中心、综合内科、中西医科等科室，犹如凤凰涅槃，展翅高飞，以全新的姿态正在...
2024-09-06
