与压力和解 与健康相伴——心理健康讲座走进清风柴桑讲堂

来源:江西九江第五人民医院,九江心理网,www.jjxlw.com 发布日期:2021-09-23 作者:

9月18日下午,市五医院心理健康知识科普讲师团选派两位专家吴洪军、郑朴然,为柴桑区纪检监察干部进行以“情绪管理与压力缓解”为主题的专题讲座,共计100余人参加。

首先,主任医师、中级心理治疗师吴洪军从专业的角度解析了纪检监察干部们的心理压力状况,解释了健康的概念、人的情绪表现、应激反应,重点解读了常见的情绪心理障碍如抑郁、焦虑、失眠,它们的症状表现、预防治疗,讲解行为治疗联合森田疗法等常见心理治疗方法和腹式呼吸放松训练,让大家对情绪管理有了一个正确的认识,了解到自我心理调适的方法。

紧接着,国家二级心理咨询师、心理学硕士郑朴然用幽默的语言、生动的事例,深入浅出地分析了当前纪检监察干部心理上面临的压力,详细介绍了各种减压技巧,并通过心理小测试、现场提问、趣味游戏等方式,与纪检监察干部们进行互动交流,提出有针对性的意见建议,现场气氛轻松活跃。

讲座结束后,参加讲座的学员们说,“老师们的心理健康讲座信息量大、专业度高、互动性强,介绍的方法通俗易懂,方便实用,让我掌握了情绪管理和压力应对的正确方式,未来能够以更充沛的精力开展工作、享受生活,希望以后还能有这样的学习机会。”大家纷纷表示,通过此次讲座,常修平和心、包容心、敬畏心和豁达心,在不断提升履职能力的同时,更加注重身心修养,以阳光的心态带动家人和同事一道构建和谐社会。